কোষ্ঠকাঠিন্য পাইলস, ফিশারসহ মলদ্বারের বহু সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। কিছু সহজ অভ্যাস বদলালেই এটি অনেকাংশে প্রতিরোধ করা যায়।
- দিনে অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন
- প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফল, ডাল ও লাল আটা রাখুন
- নির্দিষ্ট সময়ে মলত্যাগের অভ্যাস গড়ে তুলুন
- প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটুন
- ফাস্টফুড ও অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার কমান
এরপরও সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘদিন জোলাপ সেবন করবেন না।
* এই লেখাটি সাধারণ সচেতনতার জন্য; এটি সরাসরি চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।